Vous aimeriez que quelque chose change, mais…

Vous aimeriez que quelque chose change, mais…

Vous venez de lire un livre sur la nutrition et vous avez tout appris sur les aliments sains et les bonnes pratiques alimentaires. Cette connaissance théorique est certainement précieuse, mais elle ne suffit pas à transformer votre régime alimentaire du jour au lendemain.

Pour vraiment changer vos habitudes alimentaires, vous devez non seulement comprendre les concepts, mais aussi les mettre en pratique dans votre vie quotidienne. Cela nécessite un engagement personnel et un travail intérieur pour changer vos comportements et émotions liés à la nourriture.

De la même manière, la simple lecture de livres d’astrologie ou de psychologie qui vont vous apporter une compréhension intellectuelle sur les concepts fondamentaux ne vous garantit absolument pas de véritables changements dans votre vie.

Il suffit de penser à toute la somme de sagesse que nous avons dans nos livres et de voir l’état de notre humanité !

Pour enclencher des modifications, il est nécessaire d'entreprendre un travail personnel et intérieur. Cela implique d'explorer nos pensées, nos croyances et nos émotions, ainsi que de mettre en pratique de nouvelles façons de penser et de réagir.

Ce processus peut être complexe et exigeant, mais c'est là que réside le véritable potentiel de transformation personnelle. Les personnes qui sont pressées et impatientes ne trouveront pas la voie vers un mieux-être. Aller mieux, vivre mieux, voir s’ouvrir des opportunités et pouvoir les saisir demande travail et effort. C’est alors seulement que l’on peut trouver progressivement des victoires sur soi que l’on voit chaque jour s’élargir.

Tout savoir sur le fitness sans jamais faire de l’exercice réel n’apportera aucun changement corporel.

Pour le psychisme, il en va de même.

De Sigmund Freud nous avons reçu l’enseignement que notre psychisme est une structure qui après avoir traversé les stades de développement de l’enfance se retrouve comme figée : d’où la naissance dans la vie adulte de certains inconforts. Ces inconforts peuvent être relatifs à la vie sociale, familiale, affective, etc. Bref, un secteur de vie pose problème…

De la même manière qu’il est nécessaire d’avoir un appareillage pour travailler sa musculature (salle de sport, vélo, natation, etc.), il est important de faire appel à une aide professionnelle, car les défis que nous rencontrons dans notre vie nécessitent une guidance adéquate.

Un professionnel formé, tel qu'un thérapeute, un coach ou un conseiller, apporte un soutien et des outils adaptés pour aider à mettre en pratique les concepts éventuellement appris dans la littérature.

On n’insistera jamais assez sur le fait que le dialogue et les échanges avec un professionnel sont essentiels pour une progression vers un changement significatif.

C’est pourquoi quiconque souhaite accompagner autrui doit lui-même préalablement être passé par un nombre d’heures suffisant avec un thérapeute, sans quoi il ne peut rien comprendre de ce qu’il se passe réellement dans un psychisme et des changements que cela apporte.

Dans ma pratique, je rencontre des personnes qui ont lu beaucoup de livres sur un sujet, mais qui n’ont pas pu apporter de changements significatifs dans leur vie jusqu’à ce qu’elles commencent un véritable travail d’échange avec moi.

Le dialogue et l’interaction avec un professionnel sont les véritables catalyseurs du changement. La simple acquisition de connaissances théoriques ne permet pas ce processus de transformation personnelle qui nécessite une réflexion profonde, une remise en question de soi-même.

S’engager vers le changement demande entre autres le soutien du thérapeute, soutient que l’on nomme la « fonction d’étayage » en langage technique. Cette fonction consiste à regarder les choses sous un autre angle, à explorer de nouvelles idées et progressivement à encourager à prendre des risques vers une vie plus épanouie.

La plupart des problèmes rencontrés en psychothérapie peuvent se résumer par ces simples mots : « j’essaye et je voudrais bien, mais je n’y arrive pas. Alors tout redevient comme avant, je perds de l’énergie et je m’épuise tout en me décourageant ».

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Pascal Patry

Praticien en psychothérapie

Astropsychologue et psychanalyste