Expression des émotions

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Ces tests permettent aux personnes qui souhaitent s’entretenir avec moi en consultation de faire un point avec elle-même.

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Instructions : Indiquez, en utilisant l’échelle qui figure ci-dessous, à quel point vous êtes en accord ou en désaccord avec chacune des affirmations qui suivent.


1. désaccord complet

2. désaccord relatif

3. ni accord ni désaccord

4. accord relatif

5. accord complet.




1. Souvent, je ne vois pas très clair dans mes sentiments.


2. J'ai du mal à trouver les mots qui correspondent bien à mes sentiments.


3. J'éprouve des sensations physiques que les médecins eux-mêmes ne comprennent pas.


4. J'arrive facilement à décrire mes sentiments.


5. Je préfère analyser les problèmes plutôt que de me contenter de les décrire.


6. Quand je suis bouleversé(e), je ne sais pas si je suis triste, effrayé(e) ou en colère.


7. Je suis souvent intrigué(e) par des sensations au niveau de mon corps.


8. Je préfère simplement laisser les choses se produire plutôt que de comprendre pourquoi elles ont pris ce tour.


9. J'ai des sentiments que je ne suis guère capable d'identifier.


10. Être conscient de ses émotions est essentiel.


11. Je trouve difficile de décrire mes sentiments sur les gens.


12. On me dit de décrire davantage ce que je ressens.


13. Je ne sais pas ce qui se passe à l'intérieur de moi.


14. Bien souvent, je ne sais pas pourquoi je suis en colère.


15. Je préfère parler aux gens de leurs activités quotidiennes plutôt que de leurs sentiments.


16. Je préfère regarder des émissions de variété plutôt que des films dramatiques.


17. Il m'est difficile de révéler mes sentiments intimes même à mes amis très proches.


18. Je peux me sentir proche de quelqu'un même pendant les moments de silence.


19. Je trouve utile d'analyser mes sentiments pour résoudre mes problèmes personnels.


20. Rechercher le sens caché des films ou des pièces de théâtre perturbe le plaisir qu'ils procurent.


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1. désaccord complet

2. désaccord relatif

3. ni accord ni désaccord

4. accord relatif

5. accord complet.



1. Il m'est difficile de trouver les mots pour exprimer ce que je ressens.


2. Souvent avant de m'endormir, j'imagine des scénarios, des rencontres, des dialogues.


3. Quand je suis décontenancé(e), je sais si je suis anxieux (se), ou bien triste, ou bien fâché(e).


4. Quand il se produit quelque chose de tout à fait imprévu, je reste calme et tout à fait imperturbable.


5. Je ne me préoccupe guère de mes émotions.


6. J'aime parler à autrui de mes émotions.


7. Je passe peu de temps à rêvasser et à me laisser emporter par mon imagination.


8. Quand je suis tendu(e), je n'arrive pas à savoir de quel sentiment émotionnel cela provient.


9. Quand je vois quelqu'un pleurer à chaudes larmes, je demeure imperturbable.


10. Il faut s'efforcer de comprendre ses émotions.


11. Même à un ami ou à une amie, je trouve difficile de parler de mes sentiments.


12. Je me sers souvent de mon imagination.


13. Quand je me sens découragé(e), je comprends en général d'où ça provient.


14. Quand, autour de moi, des amis(e) se querellent violemment, cela me bouleverse.


15. Quand j'ai le cafard, je n'ai pas envie d'en rajouter en cherchant à savoir pourquoi.


16. Quand il s'agit de dire à quel point je me sens cafardeux(se), j'arrive sans problème à trouver les mots qu'il me faut pour cela.


17. J'ai peu d'intérêt pour les contes de fées et les récits bizarres.


18. Quand je me sens bien, je n'arrive pas à savoir si je suis de bonne humeur, ou bien au comble de la joie, ou bien heureux(se).


19. Souvent, je me sens ému(e) sans raison claire.


20. Quand je ne me sens pas bien dans ma peau, j'essaie de comprendre pourquoi je me sens comme ça.


21. On me dit souvent que je dois parler davantage de mes sentiments.


22. Il m'arrive rarement de me laisser aller à mon imagination.


23. Je ne sais pas ce qui se passe au fond de moi-même.


24. Même lorsque les autres se passionnent pour quelque chose, je demeure indifférent(e).


25. Il n'y a pas grand-chose à comprendre aux émotions.


26. Quand je suis bouleversé(e) par quelque chose, je parle aux autres de ce que je ressens.


27. J'aime imaginer des histoires folles et pleines de fantaisie.


28. Quand je me sens moche, je sais si j'ai peur, ou bien si je suis sombre, ou bien si je suis triste.


29. Il m'arrive souvent d'être bouleversé(e) par des événements inattendus.


30. Je trouve que l'on doit rester en contact avec ses sentiments.


31. Je sais exprimer mes sentiments verbalement.


32. Rêvasser à des affaires ou événements irréels, c'est perdre son temps.


33. Quand j'en ai marre de moi-même, je n'arrive pas à savoir si je suis triste, ou bien si j'ai peur, ou bien si je suis malheureux(se).


34. J'accepte les déceptions sans émotion.


35. Je trouve curieux que les autres analysent si souvent leurs émotions.


36. Quand je parle aux gens, c'est plutôt de mes activités quotidiennes que de mes sentiments.


37. Quand j'ai peu à faire, je passe du temps à rêvasser.


38. Quand je suis d'une humeur radieuse, je sais si je suis enthousiaste, ou bien gai(e), ou bien fou (folle) de joie.


39. Quand je vois quelqu'un pleurer avec abondance, je sens la tristesse m'envahir.


40. Quand je suis tendu(e), j'ai besoin de savoir avec précision d'où me vient cette sensation.





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