Échelle de croyances

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Ce test permet aux personnes qui souhaitent s’entretenir avec moi en consultation de faire un point avec elle-même.

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Indiquez dans quelle proportion chacune des propositions ci-dessous s'applique à vous.


Choisissez le pourcentage qui reflète le mieux à quel point la proposition correspond à vous, en utilisant l'échelle située à gauche de la proposition.


A quel pourcentage les items ci-dessous sont-ils vrais pour vous ? : 0% 25% 50% 75% 100%




1. Je pense qu'il faut que je sois aimable avec les autres.


2. Il est important pour moi d'être libre et indépendant(e).


3. Il est plus important pour moi de savoir que j'ai fait un bon travail plutôt que les autres ne le sachent.


4. Être capable de partager des expériences avec les autres me les rend plus agréables.


5. J'ai peur de heurter les sentiments des autres.


6. Ça me dérange lorsque les autres essaient de diriger ma conduite ou mes activités.


7. Je trouve difficile de dire « non » aux autres.


8. Je ne me sens pas bien lorsque je n'ai pas prévu des activités sociales pour le week-end.


9. J'accorde plus d'importance au fait d'être un individu unique, plutôt que d'être membre d'un groupe.


10. Quand je me sens malade, je préfère qu'on me laisse seul(e).


11. Je suis inquiet(e) à l'idée que, si les gens connaissaient mes défauts ou mes faiblesses, ils puissent ne pas m'aimer.


12. Si je pense que j'ai raison sur un point, je me sens à l'aise pour le dire même si les autres n'apprécient pas cela.


13. Quand je suis invité(e) chez quelqu'un, je me sens nerveux (se) quand il s'agit de rester à bavarder et je préférerais me lever et faire quelque chose.


14. Il est plus important de réaliser ses propres objectifs sur une tâche plutôt que de collaborer à la réalisation des objectifs d'une autre personne.


15. Je fais des choses qui ne sont pas dans mon intérêt pour plaire aux autres.


16. J'aime faire de longues marches seul(e).


17. Mon souci principal c'est que les gens m'aiment plutôt que d'être sur le point de réaliser des choses importantes.


18. Je ne me sentirais pas très à l'aise d'aller au, restaurant seul(e).


19. Je n'apprécie pas ce que je fais si je n'ai pas le sentiment que quelqu'un dans ma vie se préoccupe vraiment de moi.


20. Je ne suis pas influencé(e) par les autres quand je décide de faire quelque chose.


21. C'est très important pour moi de me sentir libre, d'aller où je veux quand je veux.


22. J'accorde plus d'importance à avoir des résultats dans mon travail plutôt qu'à me faire des amis.


24. Je ne me sens pas bien lorsque je ne suis pas sûr(e) de me comporter comme il se doit en présence d'autres personnes.


25. Je me sens plus à l'aise lorsque j'aide les autres plutôt que lorsque je reçois de l'aide.


26. Cela ne serait pas très amusant pour moi de partir vers un endroit inconnu, totalement seul(e).


27. Si un(e) ami(e) ne m'a pas appelé(e) depuis un certain temps, je suis contrarié(e) à l'idée qu'il (elle) m'a oublié(e).


28. Il est plus important d'être actif(ve) et de faire des choses plutôt que d'avoir des relations proches avec les autres.


29. Je ne me sens pas à l'aise avec une personne qui ne m'aime pas vraiment.


30. Si un objectif est important à mes yeux, je le poursuivrai, quitte à gêner d'autres personnes.


31. Il est difficile pour moi d'être séparé(e) des personnes que j'aime.


32. Quand j'atteins un objectif, je tire plus de satisfaction à l'idée d'y être parvenu plutôt que des éloges qui pourraient m'être faits.


33. Je mesure mes paroles car je suis soucieux(se) de la désapprobation ou du désaccord des autres.


34. Je me sens seul(e) lorsque je suis seul(e) chez moi le soir.


35. Je me surprends souvent en train de penser à mes amis ou à ma famille.


36. Je préfère planifier les choses moi-même, ainsi je ne suis pas contrôlé(e) par les autres.


37. Je peux me sentir tout à fait bien seul(e) toute une journée, sans ressentir le besoin d'avoir quelqu'un à mes côtés.


38. Si quelqu'un critique mon apparence, j'ai l'impression que je ne suis attirant(e) pour personne.


39. Il est plus important de mener un travail jusqu'à son terme plutôt que de se préoccuper des réactions des autres.


40. J'ai du plaisir à passer mon temps libre avec les autres.


41. Je n'aime pas répondre à des questions personnelles parce que cela me donne l'impression d'être envahi(e) dans ma vie privée.


42. Quand j'ai un problème, je préfère me retirer et réfléchir seul(e) plutôt que d'être influencé(e) par les autres.


43. Dans les relations interpersonnelles, les gens sont trop exigeants les uns envers les autres.


44. Je ne suis pas à l'aise quand je ne peux pas dire si oui ou non, quelqu'un que j'ai rencontré m'apprécie.


45. Je préfère établir moi-même mes propres critères et objectifs plutôt que d'accepter ceux des autres.


46. Je me confonds plus en excuse vis-à-vis des autres que je n'aurais besoin de le faire.


47. Il est important pour moi d'être aimé(e) et approuvé(e) par les autres.


48. J'ai plus de plaisir à faire les choses plutôt qu'à en tirer les honneurs.


49. Avoir des liens très étroits avec les autres me donne un sentiment de sécurité.


50. Quand je suis avec d'autres personnes, je cherche les signes qui m'indiqueraient si elles apprécient ou non ma compagnie.


51. J'aime partir seul(e) visiter des endroits nouveaux.


52. Si je pense avoir pu contrarier quelqu'un, je tiens à m'en excuser.


53. J'aime avoir la certitude de pouvoir contacter quelqu'un de proche en cas de difficultés.


54. J'ai la sensation d'être confiné(e) lorsque je dois rester assis(e) longtemps pendant une réunion.


55. Je n'aime pas que l'on envahisse ma vie privée.


56. Je trouve inconfortable d'être non-conformiste.


57. Le plus terrible en prison serait d'être privé(e) de sa liberté de mouvements.


58. Le plus terrible dans le fait de vieillir, c'est d'être abandonné(e).


59. Je redoute l'idée qu'une personne que j'aime puisse mourir.


60. La possibilité d'être rejeté(e) par les autres parce que je chercherais à faire respecter mes droits ne m'arrêterait pas.

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