Les croyances obsessionnelles

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Ce test permet aux personnes qui souhaitent s’entretenir avec moi en consultation de faire un point avec elle-même.

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Consigne : Cet inventaire énumère différentes attitudes ou croyances que les gens peuvent avoir. Lisez chaque énoncé attentivement et décidez jusqu'à quel point vous êtes en accord ou en désaccord avec chacun d'entre eux.


Pour cela, cochez la case correspondant à votre expérience en utilisant l'échelle suivante :


1 - Tout à fait en désaccord

2 - Modérément en désaccord

3 - Un peu en désaccord

4 - Ni en accord ni en désaccord

5 - Plutôt en accord

6 - Modérément en accord

7 - Tout à fait en accord



1. Je pense souvent que les choses autour de moi ne sont pas sécuritaires. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


2. Si je ne suis pas absolument certain(e) de quelque chose, c'est sûr que je vais faire une erreur. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


3. Les choses devraient être parfaites selon mes propres critères. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


4. Pour être une personne qui a de la valeur, je dois être parfait(e) dans tout ce que je fais. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


5. Dès que j'en ai l'occasion, je dois agir pour empêcher que de mauvaises choses se produisent. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


6. Même si le danger est très improbable, je devrais essayer de le prévenir à n'importe quel prix. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


7. Pour moi, avoir de mauvaises impulsions est aussi mal que de passer à l'acte. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


8. Si je n'interviens pas quand je perçois un danger, alors je serai à blâmer pour toutes conséquences. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


9. Si je ne peux pas faire quelque chose parfaitement, je ne devrais pas le faire du tout. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


10. Je dois donner mon plein rendement en tout temps. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


11. C'est essentiel pour moi de considérer toutes les conséquences possibles d'une situation. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


12. Même les erreurs mineures veulent dire qu'un travail n'est pas terminé. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


13. Si j'ai des pensées agressives ou des impulsions à propos d'êtres chers, cela veut dire que je peux secrètement vouloir les blesser. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


14. Je dois être sûr(e) de mes décisions. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


15. Dans toutes sortes de situations quotidiennes, ne pas réussir à prévenir le danger est aussi mauvais que de faire délibérément du mal aux autres. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


16. Tenter d'éviter que des problèmes sérieux (par exemple, une maladie ou un accident) ne surviennent requiert un effort constant de ma part. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


17. Pour moi, ne pas prévenir le danger est aussi mal que de causer du tort. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


18. Je devrais être fâché(e) si je fais une erreur. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


19. Je devrais m'assurer que les autres sont protégés contre toute conséquence négative résultant de mes décisions ou actions. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


20. Pour moi, les choses ne sont pas correctes si elles ne sont pas parfaites. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


21. Avoir des pensées obscènes, agressives ou violentes veut dire que je suis une mauvaise personne. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


22. Si je ne prends pas de précautions supplémentaires, j'ai plus de chance que les autres d'être victime d'une tragédie ou encore d'en provoquer une. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


23. Pour me sentir en sécurité, il faut que je sois le plus préparé possible à tout ce qui pourrait aller mal. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


24. Je ne devrais pas avoir de pensées bizarres ou dégoûtantes. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


25. Pour moi, faire une erreur est aussi mal que d'échouer complètement. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


26. C'est essentiel que tout soit clair et net, même les détails mineurs. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


27. Avoir des pensées blasphématoires est aussi péché que de commettre un sacrilège. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


28. Je devrais être capable de débarrasser mon esprit des pensées indésirables. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


29. Ça m'arrive plus souvent qu'aux autres de me faire mal accidentellement ou de faire mal aux autres. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


30. Avoir de mauvaises pensées veut dire que je suis anormal(e) ou bizarre. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


31. Je dois être le (la) meilleur(e) dans les choses qui sont importantes pour moi. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


32. Avoir une pensée ou une image sexuelle indésirable veut dire que je veux vraiment le faire. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


33. Si mes gestes pouvaient avoir ne serait-ce qu'un petit effet sur la survenue d'un malheur, j'en serais responsable. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


34. Même lorsque je suis prudent(e), je pense souvent que de mauvaises choses vont arriver. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


35. Avoir des pensées intrusives veut dire que je suis hors de contrôle. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


36. Des événements dangereux vont se produire si je ne suis pas prudent(e). 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


37. Je dois continuer à travailler sur quelque chose tant que ce n'est pas fait exactement comme il faut. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


38. Avoir des pensées violentes veut dire que je vais perdre le contrôle et devenir violent(e). 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


39. Pour moi, ne pas réussir à prévenir une tragédie est aussi mal que la provoquer. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


40. Si je ne fais pas un travail parfaitement, les gens ne me respecteront pas. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


41. Même les expériences ordinaires de ma vie sont pleines de risque. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


42. Avoir une mauvaise pensée n'est pas différent moralement de commettre une mauvaise action. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


43. Peu importe ce que je fais, ça ne sera pas bon. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


44. Si je ne contrôle pas mes pensées, je serai puni(e). 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7


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